在日常生活中,我们偶尔会听到有人探讨“怎么抽烟才正确”这样的话题，仿佛抽烟存在着某种标准的、正确的方式，能够将吸烟的危害降到最低，或者让抽烟变得更加“健康”一些，事实上，从健康的角度来看，“怎么抽烟才正确”本身就是一个伪命题。
当我们提及抽烟的“正确”方式时，很多人可能会想到一些所谓的技巧，有人认为缓慢地吸气，让烟雾在口腔和肺部停留的时间长一些，可以更好地品味烟草的味道，同时也能减少烟雾的摄入量，还有人觉得过滤嘴的使用至关重要，选择质量好、过滤效果强的过滤嘴，能够阻挡更多的有害物质进入身体，甚至有些人会研究不同品牌、不同种类烟草的特点，试图找到相对“健康”的香烟。
但这些所谓的“正确”抽烟方式，实际上并不能改变吸烟对健康造成的严重危害，烟草燃烧时会释放出超过7000种化学物质，其中至少有69种是已知的致癌物，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，无论你以何种方式抽烟，这些有害物质都会不可避免地进入你的身体，尼古丁是一种高度成瘾的物质，它会让人产生依赖性，难以戒掉吸烟的习惯，焦油会在肺部逐渐堆积，增加患肺癌、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病的风险，一氧化碳则会降低血液携带氧气的能力，对心脏和血管系统造成损害。
即便是使用了过滤嘴,也不能完全过滤掉烟草中的有害物质，过滤嘴只能过滤掉一部分焦油和尼古丁，但对于其他有害物质的过滤效果十分有限，一些吸烟者为了弥补过滤嘴带来的口感变化，会不自觉地加大吸烟的力度和频率，从而吸入更多的有害物质。
从公共健康的角度来看,吸烟不仅危害吸烟者自身的健康，还会对周围的人造成伤害，二手烟中同样含有大量的有害物质，非吸烟者吸入二手烟后，患肺癌、心脏病等疾病的风险也会增加，尤其是儿童、孕妇和老年人，他们的身体更为脆弱，受到二手烟的影响更为严重。
既然没有所谓“正确”的抽烟方式，我们应该怎么做呢？答案很简单，就是尽量避免吸烟，对于已经吸烟的人来说，戒烟是保护自己和他人健康的最佳选择，虽然戒烟的过程可能会很艰难，但现在有许多有效的戒烟方法和工具可供选择，如尼古丁替代疗法、戒烟药物、心理咨询等，家人和朋友的支持也非常重要，他们可以给予戒烟者鼓励和监督，帮助他们度过戒烟的难关。
对于非吸烟者来说,要坚决拒绝吸烟的诱惑，树立正确的健康观念，在公共场所，要积极维护自己的健康权益，避免吸入二手烟，如果发现有人在禁止吸烟的场所吸烟，要及时提醒和制止。
“怎么抽烟才正确”这个问题本身就不应该存在，吸烟没有任何好处，也不存在所谓的“正确”方式，为了自己和他人的健康，让我们远离烟草，选择一种健康的生活方式。
