在当今数字化的时代,电子游戏已经成为了许多人休闲娱乐的重要方式，而Steam平台，作为全球知名的游戏分发平台，拥有着海量的游戏资源，吸引了无数玩家的目光，从紧张刺激的射击游戏到充满策略性的模拟经营游戏，从宏大叙事的角色扮演游戏到轻松有趣的休闲小游戏，Steam上应有尽有，满足了不同玩家的各种需求。
在我们沉浸于Steam游戏带来的欢乐与刺激时,一种无形的“病症”却可能悄然找上门来，那就是被玩家们戏称为“Steam眼科”的视力问题，长时间盯着电脑屏幕玩Steam游戏，对眼睛的伤害是多方面的。
长时间注视屏幕会导致眼睛疲劳,当我们专注于游戏画面时，眼睛的睫状肌会持续处于紧张收缩状态，在玩一些需要高度集中注意力的射击游戏时，玩家的眼睛要时刻关注屏幕上敌人的动态、准星的位置等，眼睛几乎没有放松的机会，随着时间的推移，睫状肌就会疲劳，出现眼睛酸胀、干涩、疼痛等症状，很多玩家在连续玩上几个小时的Steam游戏后，都会明显感觉到眼睛的不适，就像有沙子在眼睛里摩擦一样难受。
Steam游戏的屏幕蓝光也是伤害眼睛的一大“元凶”，电脑屏幕会发出大量的蓝光，这种蓝光具有较高的能量，能够穿透眼睛的晶状体直达视网膜，长期暴露在蓝光下，会对视网膜细胞造成损伤，影响视力，而且蓝光还会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降，对于那些喜欢在晚上熬夜玩Steam游戏的玩家来说，这无疑是雪上加霜，第二天不仅眼睛会更加疲惫，整个人的精神状态也会受到严重影响。
玩Steam游戏时,很多玩家会忽略眨眼的频率，正常情况下，人每分钟眨眼约15 - 20次，眨眼可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜上，保持眼睛的湿润，但当我们全神贯注地玩游戏时，眨眼次数会不自觉地减少，甚至几分钟才眨一次眼，这样一来，眼睛表面的泪液蒸发过快，就容易引发干眼症，干眼症会让眼睛感到干涩、刺痛、畏光，严重影响正常的生活和工作。
为了预防“Steam眼科”，玩家们需要采取一些有效的措施，第一，要控制游戏时间，合理安排游戏时间，每隔一段时间就休息一下眼睛，可以遵循“20 - 20 - 20”原则，即每隔20分钟，向20英尺（约6米）以外的地方眺望至少20秒，这样可以让睫状肌得到放松，缓解眼睛疲劳，第二，使用防蓝光眼镜，防蓝光眼镜可以过滤掉部分有害蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，尤其是在晚上玩游戏时，佩戴防蓝光眼镜能起到一定的保护作用，第三，保持正确的坐姿和用眼距离，玩游戏时，眼睛与屏幕的距离应保持在50 - 70厘米左右，同时要保持屏幕高度略低于眼睛水平视线，这样可以减少眼睛的疲劳，第四，多补充富含维生素A、C和E等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，这些食物对眼睛健康有益。
Steam游戏为我们带来了丰富多彩的娱乐体验,但我们不能因为沉迷游戏而忽视了眼睛的健康，只有养成良好的用眼习惯，采取有效的保护措施，才能在享受游戏乐趣的同时，远离“Steam眼科”的困扰，让我们的眼睛始终保持明亮和健康。
