在当今数字化的时代,电子游戏已经成为了许多人休闲娱乐的重要方式,而Steam平台,作为全球知名的游戏分发平台,拥有着海量的游戏资源,吸引了无数玩家的目光,从紧张刺激的射击游戏到充满策略性的模拟经营游戏,从宏大叙事的角色扮演游戏到轻松有趣的休闲小游戏,Steam上应有尽有,满足了不同玩家的各种需求。
在我们沉浸于Steam游戏带来的欢乐与刺激时,一种无形的“病症”却可能悄然找上门来,那就是被玩家们戏称为“Steam眼科”的视力问题,长时间盯着电脑屏幕玩Steam游戏,对眼睛的伤害是多方面的。

长时间注视屏幕会导致眼睛疲劳,当我们专注于游戏画面时,眼睛的睫状肌会持续处于紧张收缩状态,在玩一些需要高度集中注意力的射击游戏时,玩家的眼睛要时刻关注屏幕上敌人的动态、准星的位置等,眼睛几乎没有放松的机会,随着时间的推移,睫状肌就会疲劳,出现眼睛酸胀、干涩、疼痛等症状,很多玩家在连续玩上几个小时的Steam游戏后,都会明显感觉到眼睛的不适,就像有沙子在眼睛里摩擦一样难受。
Steam游戏的屏幕蓝光也是伤害眼睛的一大“元凶”,电脑屏幕会发出大量的蓝光,这种蓝光具有较高的能量,能够穿透眼睛的晶状体直达视网膜,长期暴露在蓝光下,会对视网膜细胞造成损伤,影响视力,而且蓝光还会抑制褪黑素的分泌,打乱人体的生物钟,导致睡眠质量下降,对于那些喜欢在晚上熬夜玩Steam游戏的玩家来说,这无疑是雪上加霜,第二天不仅眼睛会更加疲惫,整个人的精神状态也会受到严重影响。
玩Steam游戏时,很多玩家会忽略眨眼的频率,正常情况下,人每分钟眨眼约15 - 20次,眨眼可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜上,保持眼睛的湿润,但当我们全神贯注地玩游戏时,眨眼次数会不自觉地减少,甚至几分钟才眨一次眼,这样一来,眼睛表面的泪液蒸发过快,就容易引发干眼症,干眼症会让眼睛感到干涩、刺痛、畏光,严重影响正常的生活和工作。
为了预防“Steam眼科”,玩家们需要采取一些有效的措施,第一,要控制游戏时间,合理安排游戏时间,每隔一段时间就休息一下眼睛,可以遵循“20 - 20 - 20”原则,即每隔20分钟,向20英尺(约6米)以外的地方眺望至少20秒,这样可以让睫状肌得到放松,缓解眼睛疲劳,第二,使用防蓝光眼镜,防蓝光眼镜可以过滤掉部分有害蓝光,减少蓝光对眼睛的伤害,尤其是在晚上玩游戏时,佩戴防蓝光眼镜能起到一定的保护作用,第三,保持正确的坐姿和用眼距离,玩游戏时,眼睛与屏幕的距离应保持在50 - 70厘米左右,同时要保持屏幕高度略低于眼睛水平视线,这样可以减少眼睛的疲劳,第四,多补充富含维生素A、C和E等营养物质的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓等,这些食物对眼睛健康有益。
Steam游戏为我们带来了丰富多彩的娱乐体验,但我们不能因为沉迷游戏而忽视了眼睛的健康,只有养成良好的用眼习惯,采取有效的保护措施,才能在享受游戏乐趣的同时,远离“Steam眼科”的困扰,让我们的眼睛始终保持明亮和健康。
