宁德一中心理，守护青春心灵，助力成长远航，宁德一中心理，守护青春心灵，助力成长远航

宁德一中始终以守护青少年心理健康为核心，通过专业心理辅导、成长陪伴与心灵关怀，为学生构建温暖的心灵港湾，针对青春期的心理特点，学校提供个性化支持，帮助学生化解成长困惑，培育积极心态与健康人格，助力他们在探索自我、面对挑战中积蓄力量，自信迈向未来，真正实现“守护青春心灵，助力成长远航”的育人目标。

青春是人生最美好的时光,却也伴随着成长的烦恼与迷茫，在宁德市第一中学（以下简称“宁德一中”），有一支默默守护学生心灵成长的队伍——他们以专业的心理知识为帆，以温暖的陪伴为桨，在青春的航道上为学生点亮一盏明灯，照亮他们前行的路，宁德一中心理，不仅是学校教育的重要组成，更是无数学子心灵停靠的港湾。

以课程为基，播撒心理成长的种子

“同学们，当我们感到焦虑时，不妨试试‘478呼吸法’——吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，让身体慢慢平静下来……”在宁德一中的心理健康课堂上，这样的场景每天都在上演，学校将心理健康教育纳入课程体系，开设必修课与选修课，内容涵盖情绪管理、压力应对、人际交往、生命意义探索等主题，帮助学生科学认识自我、接纳自我。

课堂上,老师们摒弃枯燥的说教，通过案例分析、小组讨论、情景模拟、心理游戏等形式，让学生在互动中体验、在体验中感悟，情绪管理工作坊”中，学生通过绘画表达内心感受；“生涯规划课”上，他们通过MBTI职业性格测试，探索自己的兴趣与优势，这些课程如同春雨，悄然播撒下心理成长的种子，让学生学会用积极的心态面对生活中的挑战。

以专业为盾，筑牢心理支持的安全网

“老师，我最近总是睡不好，担心考试考不好……”下午放学后，高二学生小林（化名）走进学校心理咨询室，向心理老师倾诉自己的烦恼，没有评判，只有倾听与理解，宁德一中心理咨询室配备了专业的心理测评系统和沙盘、音乐放松椅等设备，由3名持有国家二级心理咨询师资格的老师全职坐班，为学生提供个体咨询、团体辅导、危机干预等服务。

心理咨询室实行“预约制”，同时设置“心理信箱”和“线上咨询平台”，方便学生随时表达需求，对于有需要的学生，心理老师会建立“一人一档”，持续跟踪辅导，并与班主任、家长保持沟通，形成“学校-家庭”联动机制，近年来，学校还定期开展“心理健康普查”，建立学生心理档案，及时发现并干预潜在问题，筑牢心理支持的“安全网”。

以活动为媒，营造向阳而生的校园氛围

“原来每个人都会有烦恼，说出来就轻松多了！”在宁德一中“5·25心理健康月”的“心灵树洞”活动中，学生将自己的心事写在卡片上，挂在校内的“心愿树”上，再随机抽取他人的卡片写下鼓励的话，这样的活动，让学生感受到“被看见”“被理解”，也学会了倾听与共情。

除了“心灵树洞”，学校还举办了心理情景剧大赛、压力管理讲座、亲子沟通工作坊等丰富多彩的活动，心理情景剧让学生通过表演再现生活中的冲突，在角色中学会换位思考；亲子工作坊则搭建了家长与孩子沟通的桥梁，让家庭成为学生心理支持的“后盾”，这些活动如同一个个温暖的拥抱，让校园充满理解、包容与关爱，引导学生向阳而生、健康成长。