口袋里的心理医生，手机如何成为你的随身疗愈师？

清晨的地铁上，通勤族戴着耳机点开“正念呼吸”APP，跟着引导深呼吸，挤过早高峰的烦躁渐渐平息；午休间隙，职场人打开“情绪日记”APP，快速记录被会议消耗的能量，写下“今天完成了一个棘手项目，值得肯定”；深夜独处时，年轻人通过在线心理咨询平台，与千里之外的治疗师视频对话，倾诉无人知晓的焦虑……在这个被手机深度包裹的时代，一种全新的心理疗愈方式正在悄然兴起——它藏在你的口袋里，触手可及，却又精准专业，这就是“心理手机疗法”。

什么是“心理