呵护心灵，逐光同行——大学生心理月活动温暖启幕

近日，“呵护心灵，逐光同行”大学生心理月活动温暖启幕，活动聚焦大学生心理健康需求，通过系列主题活动搭建成长陪伴平台，涵盖情绪疏导、压力管理、人际交往等主题，结合讲座沙龙、团体辅导、互动体验等形式，引导学生探索内心、接纳自我，以温暖关怀为底色，营造积极向上的校园心理氛围，助力学生在“逐光”路上收获力量，健康成长。

为何我们需要心理月？

大学,是青春绽放的舞台，也是成长的“过渡地带”，学子们第一次独立面对学业压力、人际关系、未来规划的多重挑战：或许是为绩点焦虑的深夜辗转，或许是在集体中寻找归属感的迷茫，又或许是对“成为什么样的人”的深刻追问，这些成长的“阵痛”若被忽视，可能成为心灵的“暗礁”。

近年来,高校对大学生心理健康的关注度持续提升，大学生心理月活动，正是以“预防为主、干预为辅、全面关怀”为理念，为心灵搭建的一座“阳光桥梁”，它不仅是一次集中性的主题活动，更是一场关于“认识自我、接纳自我、滋养自我”的集体修行，让每个大学生都能在温暖的氛围中学会与情绪对话，为成长注入“心”力量。

多元赋能：心理月里的“心灵盛宴”

本届大学生心理月以“温暖同行，从心出发”为主题，策划了一系列覆盖认知、情感、行动的沉浸式活动，让心理健康教育“活”起来、“动”起来。

“心灵驿站”：专业护航，解惑答疑

活动首周,学校心理咨询中心化身“心灵加油站”，推出“一对一咨询开放日”与“专家面对面”服务，资深心理咨询师与学生围坐在一起，用“非评判”的倾听化解焦虑——有同学倾诉“考研压力大到失眠”，咨询师引导ta用“情绪ABC理论”调整认知；有同学分享“宿舍关系紧张”，ta们共同探讨“非暴力沟通”的表达技巧，中心还发放了《大学生心理自助手册》，涵盖情绪管理、压力应对、危机干预等实用内容，让专业支持触手可及。

“情绪表达艺术展”：让心声被“看见”

“我的情绪有形状吗？”在“情绪艺术展”上，这个问题的答案变得生动起来，心理学系学生用色彩描绘焦虑——深蓝漩涡中藏着挣扎的笔触，用拼贴拼凑快乐——碎花布料与照片贴出温暖的日常，用文字记录成长：“今天对室友说了谢谢，原来开口这么简单”，展览现场还设置了“情绪树洞”信箱，同学们写下烦恼投入其中，再随机抽取他人的“暖心回信”，在匿名互动中感受“原来我不是一个人”。

“成长工作坊”：在实践中学会“与自己相处”

从“正念冥想体验课”到“时间管理训练营”，从“人际关系沙盘游戏”到“生涯规划团体辅导”，系列工作坊让学生在“做中学”，在“正念呼吸”环节，同学们闭上眼睛，跟随引导关注每一次吸气与呼气，当杂念浮现时，轻轻将其“送走”，许多同学反馈：“原来专注当下，焦虑会悄悄溜走。”而“生涯彩虹图”工作坊中，大家用不同颜色的画笔勾勒过去、现在与未来的“人生轨迹”，在分享中明白：“成长不是直线，允许自己‘走弯路’，也是一种勇敢。”

“趣味心理游园会”：在游戏中解锁“心技能”

心理月的压轴活动“游园会”将现场变成“心灵游乐场”。“信任背摔”让同学们在倒下的瞬间感受伙伴的支撑，“情绪垃圾桶”通过投掷写着烦恼的纸团释放压力，“心理知识问答”则趣味科普“什么是共情”“如何识别抑郁信号”，最受欢迎的“优点轰炸”环节，每个同学都会收到匿名“优点卡”：“你笑起来像小太阳”“上次小组作业你特别认真”，这些被忽略的闪光点，在文字中变得清晰而温暖。