游戏上瘾，不只是戒断，更是重建——如何一步步找回生活的掌控权，游戏上瘾，不止戒断，更要重建生活掌控权 游戏上瘾的破解，远不止强制戒断的生理挑战，更需重建生活秩序与心理掌控，从识别逃避根源出发，通过设定小目标培养成就感，用运动、社交等新兴趣填补虚拟空间，逐步建立现实连接，在找回生活节奏中，让掌控感回归，实现从“被游戏支... 三茶云2026-06-223 阅读0 评论
