在炎炎夏日，阳光炽热，紫外线也格外强烈，想要拥有白皙透亮的肌肤变得愈发具有挑战性，不过别担心，下面就为你分享一些夏日美白的实用小妙招,让你在这个夏天也能白得发光。
防晒是美白的基础
“养白千日，晒黑一时”,防晒绝对是夏日美白的头等大事。
物理防晒方面，遮阳伞是出行必备，选择防晒指数高、具备防紫外线功能的遮阳伞，能为你遮挡大部分的阳光直射，出门时，戴上宽边遮阳帽，不仅时尚，还能有效保护脸部、颈部免受阳光侵袭，太阳镜也不能少，它不仅可以保护眼睛，还能减少眼周肌肤因紫外线照射而变黑的几率，穿上防晒衣,材质轻薄透气的防晒衣能在一定程度上阻挡紫外线对皮肤的伤害。
化学防晒也不容忽视，根据自己的肤质选择合适的防晒霜，在出门前15 - 30分钟均匀涂抹于暴露的皮肤上，如果长时间在户外活动，每隔2 - 3小时需要补涂一次，以确保防晒效果，对于嘴唇，也可以使用带有防晒功能的润唇膏，防止唇部因日晒而变黑、干裂。
饮食助力美白
夏日的蔬果是美白的天然宝藏，多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，从而达到美白的效果，你可以每天喝一杯鲜榨橙汁或者柠檬汁，但要注意柠檬汁感光性较强,最好在晚上饮用。
番茄也是美白的佳品，它含有丰富的番茄红素，具有强大的抗氧化能力，可以将番茄做成番茄蛋汤、番茄炒鸡蛋等菜肴，美味又美白，西兰花、黄瓜等蔬菜也有助于肌肤的美白和健康,日常饮食中可以适当增加它们的摄入量。
多喝水同样重要，水是身体新陈代谢的重要载体，充足的水分摄入能够促进身体排毒，让肌肤保持水润，夏日里，可以在水中加入一些玫瑰花、柠檬片等，不仅增加了水的口感,还具有一定的美容功效。
肌肤美白护理
定期去角质能够帮助去除肌肤表面堆积的老化角质细胞，使肌肤更加光滑细腻，也能让后续的美白产品更好地被吸收，但去角质不宜过于频繁，油性皮肤可以每周1 - 2次，干性和敏感性皮肤每2 - 3周1次。
美白面膜是夏日肌肤美白的救星，可以选择含有烟酰胺、传明酸等美白成分的面膜，每周使用2 - 3次，在敷面膜前，可以先用热毛巾敷脸或者蒸脸，打开毛孔，让面膜的营养成分更好地渗透，敷完面膜后，要记得用清水洗净，再涂抹上保湿乳液,锁住水分和营养。
美白精华液也是必不可少的，将美白精华液轻轻涂抹于脸部，并按摩至完全吸收，能够深入肌肤底层，抑制黑色素生成，提亮肤色，美白精华液的功效较强，使用时要注意观察皮肤的反应，如有不适,应立即停止使用。
生活习惯辅助美白
充足的睡眠对肌肤的美白和修复至关重要，在睡眠过程中，身体会进行自我修复和新陈代谢，肌肤也能得到充分的休息和恢复，建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠,尽量在晚上11点前入睡。
保持心情舒畅也有助于肌肤的健康，长期的压力和不良情绪会影响身体的内分泌系统，导致肌肤问题的产生，可以通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，放松心情,让肌肤由内而外散发健康光彩。
夏日美白并非一蹴而就，需要我们从防晒、饮食、护理和生活习惯等多个方面入手，坚持使用这些小妙招，相信你一定能在这个夏天拥有令人羡慕的白皙肌肤。
