在寒冷的冬季,凛冽的寒风、干燥的空气以及室内外的巨大温差，都像一个个肌肤“小怪兽”，对我们的皮肤发起了“攻击”，皮肤变得干燥、粗糙、紧绷，甚至出现起皮、瘙痒等问题，在冬季究竟该如何保养皮肤，让肌肤依然保持水润、健康呢？
清洁：适度温和是关键
冬季皮肤的新陈代谢相对减缓,油脂分泌也会减少，过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤更加干燥，要选择温和的洁面产品，比如含有氨基酸成分的洗面奶，它性质温和，刺激性小，能在清洁皮肤表面污垢和多余油脂的同时，保护皮肤的水分。 在洗脸的频率上，也不宜过高，早晚各洗一次脸即可，且水温不宜过热，接近体温的温水最为适宜，过热的水会带走皮肤表面更多的油脂，使皮肤失去保护，加剧干燥。
保湿：多层防护锁水分
保湿是冬季皮肤保养的重中之重,要选择一款适合自己肤质的爽肤水，干性皮肤可以选择滋润型的爽肤水，为肌肤补充水分的同时锁住水分；油性皮肤则可以选择清爽型的爽肤水，调节皮肤的油脂分泌。 涂抹爽肤水后，要及时使用乳液或面霜，乳液质地相对轻薄，适合油性和混合性皮肤；面霜质地厚重，锁水效果更好，更适合干性皮肤，在涂抹时，可以轻轻按摩，促进皮肤的吸收。 还可以定期使用保湿面膜，但要注意，面膜使用不宜过于频繁，一般每周2 - 3次即可，敷完面膜后，要记得涂抹乳液或面霜，将水分牢牢锁住。
防晒：冬季也不能忽视
很多人认为冬季阳光不强烈,就不需要防晒了，这其实是一个误区，冬季的紫外线依然存在，而且雪地、冰面等还会反射紫外线，对皮肤造成伤害，长时间暴露在紫外线下，会加速皮肤的衰老，导致皱纹、色斑等问题。 冬季也要做好防晒工作，可以选择防晒指数适中的防晒霜，在出门前15 - 30分钟涂抹于面部、颈部等暴露部位，如果外出时间较长，还可以佩戴帽子、围巾、口罩等进行物理防晒。
饮食：内调外养共呵护
除了外在的保养,饮食也对皮肤的健康有着重要的影响，冬季可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等水果，以及胡萝卜、西兰花等蔬菜，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老，增强皮肤的抵抗力。 要多喝水，保持身体水分充足，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，可以促进新陈代谢，使皮肤更加水润，还可以适当摄入一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，增加皮肤的弹性。
生活习惯：规律作息促健康
良好的生活习惯对于皮肤保养也至关重要,冬季要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让皮肤在夜间得到充分的修复和再生。 要避免长时间处于空调环境中，空调会使室内空气变得干燥，加速皮肤水分的流失，可以使用加湿器增加室内空气湿度，保持在40% - 60%的适宜范围内。 适当的运动也有助于皮肤的健康，运动可以促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢，使皮肤更加红润有光泽，但在运动后要及时清洁皮肤，避免汗液堵塞毛孔。
冬季皮肤保养需要从多个方面入手,做好清洁、保湿、防晒等工作，同时注意饮食和生活习惯的调整，才能让我们的皮肤在寒冷的冬季依然保持水润、健康，绽放出迷人的光彩。
