想要LOL帧率暴涨、告别卡顿、实现团战丝滑体验，可从多维度优化，游戏内优先调低阴影、粒子效果等非核心画质选项，关闭垂直同步、抗锯齿与动态模糊；系统层面及时更新显卡驱动，关闭后台高占用程序、禁用冗余开机启动项；硬件上定期清理机箱灰尘保障散热，N卡用户可在控制面板切换高性能模式，A卡用户通过Adrenalin软件针对性优化，这些操作能有效提升帧数，显著改善游戏流畅度。
有没有过这样的崩溃时刻？LOL团战正酣，技能特效满天飞的瞬间，屏幕突然像被按下“慢放键”，帧率从100+骤降到30以下，本该秀的操作直接变形，甚至被对面一波带走，其实帧率卡顿不是“老电脑专属”，哪怕是中端配置，找对 也能大幅提升流畅度，下面从游戏设置、系统优化到硬件升级，全方位教你提高LOL帧率。
游戏内设置：从根儿上减轻显卡负担
游戏内参数是最直接的帧率调节入口,合理取舍画质与性能，能让显卡“轻装上阵”：
- 分辨率与比例优先适配
优先使用显示器原生分辨率（比如1080P/2K），如果帧率实在拉胯，可适当降低分辨率（比如1080P降为900P），但务必保持16:9比例，避免画面拉伸变形。 - 画质选项“砍半式”优化
- 阴影效果：直接设为“极低”或关闭——阴影是帧率杀手，对游戏操作几乎无影响；
- 纹理质量：中低即可，高纹理仅提升细节观感，却会占用大量显存；
- 特效/粒子品质：设为“低”，团战中漫天飞舞的特效会瞬间吃掉显卡性能；
- 抗锯齿：关闭或用FXAA（MSAA/TSAA对性能消耗极大）；
- 垂直同步：必须关闭！它会强制帧率匹配显示器刷新率，不仅限制上限还增加输入延迟；
- 帧率上限：设为显示器刷新率+10（比如60Hz设70，144Hz设154），避免帧率大幅波动。
- 关闭冗余功能
禁用“精彩时刻录制”“回放存储”“HUD动画”“界面特效”等功能，这些后台运行的录制与动画会悄悄占用CPU和显卡资源。
系统级优化：释放硬件全部潜力
游戏外的系统设置同样关键,很多卡顿其实是系统资源被“偷走”了：
- 清退后台“资源大户”
打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），结束浏览器多标签、视频播放器、下载工具、直播软件等无关进程——尤其是占用CPU、内存超过10%的程序，比如开着十几个网页的Chrome。 - 更新显卡驱动
显卡厂商会针对LOL这类热门游戏推出专属优化驱动，新驱动能直接提升10-20%帧率：- NVIDIA用户：打开GeForce Experience，点击“驱动程序”一键更新；
- AMD用户：通过Radeon Software检测并安装最新驱动。
- 开启高性能电源模式
- 笔记本用户：点击右下角电池图标，选择“高性能”模式（插电使用效果更佳）；
- 台式机用户：在控制面板-电源选项中，设置为“高性能”，避免CPU/显卡因省电自动降频。
- 禁用开机启动项
任务管理器切换到“启动”标签，禁用微信、 音乐、各类杀毒软件的开机自动运行（保留核心安全软件即可），减少后台常驻资源占用。
硬件小升级：老电脑也能“重获新生”
如果软件优化后帧率仍不理想,试试低成本硬件升级，性价比拉满：
- 加内存条：最直观的提升
LOL对内存要求不低，8G内存是基础门槛，16G双通道能让团战帧率稳定100+，尤其是后台开YY、 时，优先选与原有内存同品牌、同频率的内存条（比如DDR4 3200MHz），预算仅需200-300元。 - 游戏装在SSD：减少卡顿根源
把LOL从机械硬盘（HDD）移到固态硬盘（SSD），不仅加载速度翻倍，还能解决因硬盘读写慢导致的“突然掉帧”——机械硬盘随机读写速度慢，团战场景下可能拖后腿。 - 优化散热：解决降频问题
很多老电脑掉帧是因为CPU/显卡温度过高自动降频：- 台式机：定期清理机箱灰尘，CPU硅脂干了就更换（硅脂成本仅10元）；
- 笔记本：用散热支架垫高，打开底部通风口，避免温度超过80℃。
- 显卡小升级（预算充足时）
如果显卡是GTX 660、AMD R7 260X以下，团战帧率很难稳定60+，预算有限可选择GTX 1650、RX 6500XT这类入门级游戏显卡，几百块就能让帧率直接翻倍。
进阶技巧：细节拉满，帧率再上一层楼
- 用正规优化工具
官方可使用LOL客户端右上角的“游戏优化”功能；第三方推荐Razer Cortex（雷蛇 cortex），一键关闭后台进程、释放内存，专为游戏优化系统资源。 - 关闭Windows视觉特效
设置-个性化-颜色，关闭“透明效果”；设置-系统-高级系统设置-性能-设置，选择“调整为更佳性能”，关闭所有动画与特效，减少系统资源消耗。 - 禁用Xbox游戏栏
Windows设置-游戏-游戏栏，关闭“打开游戏栏”选项——这个后台运行的录屏工具会悄悄占用显卡资源，对帧率有隐性影响。
提高LOL帧率不用盲目换电脑,按照“游戏设置→系统优化→硬件升级”的顺序操作，90%的卡顿问题都能解决，先从免费的软件优化入手，再根据预算做低成本硬件升级，你会发现LOL团战再也不卡，操作行云流水，轻松上分不是梦！
