在生活的大街小巷，总能看到一些人手持香烟，吞云吐雾，抽烟似乎成了一种常见的现象，甚至在某些人眼中是一种时尚或缓解压力的方式，他们或许没有充分意识到，抽烟正如同一个无形的杀手,在不经意间侵蚀着自己和他人的健康。
抽烟对吸烟者自身的健康危害是多方面且极其严重的，香烟燃烧时会释放出数千种化学物质，其中包含焦油、尼古丁、一氧化碳等多种有害物质，焦油是一种致癌物质，它会在肺部逐渐堆积，破坏肺部的正常结构和功能，长期吸烟的人，肺部会逐渐变黑，患上肺癌的风险也会大大增加，据统计，吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的 10 - 20 倍，一旦患上肺癌，其治疗难度大，生存率相对较低,给患者及其家庭带来沉重的负担。
尼古丁是香烟中的成瘾性物质，它会刺激大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感，从而使人对香烟产生依赖，尼古丁还会使血管收缩，导致血压升高，增加心脏的负担，长期吸烟会引发心血管疾病，如冠心病、心肌梗死等，一氧化碳则会与血红蛋白结合，降低血液携带氧气的能力，使身体各器官得不到充足的氧气供应，进而影响身体的正常代谢和功能，抽烟还会导致呼吸系统的其他疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD），患者会出现咳嗽、咳痰、气短等症状，严重影响生活质量,甚至可能导致呼吸衰竭。
抽烟不仅危害吸烟者自身，还会对周围的人造成伤害，即所谓的“二手烟”危害，二手烟中同样含有大量的有害物质，不吸烟的人吸入二手烟后，也会面临多种健康风险，儿童吸入二手烟会影响其呼吸系统的发育，增加患哮喘、肺炎等疾病的几率，孕妇如果长期暴露在二手烟环境中，可能会影响胎儿的正常发育，导致早产、低体重儿等问题，二手烟还会增加非吸烟者患肺癌、心血管疾病等的风险。
除了对健康的危害，抽烟还会带来其他方面的负面影响，从经济角度来看，长期抽烟是一笔不小的开支，对于一些烟瘾较大的人来说，每天购买香烟的费用可能会占据其收入的一定比例，由于抽烟导致的健康问题，后续的医疗费用更是难以估量，从社会角度来看，抽烟产生的烟雾会污染空气，影响公共环境的卫生和美观，在一些公共场所，抽烟还会影响他人的正常活动,引发不必要的矛盾和纠纷。
为了自己和他人的健康，我们应该充分认识到抽烟的危害，积极采取措施戒烟，对于吸烟者来说，可以通过逐渐减少吸烟量、使用戒烟辅助工具、寻求家人和朋友的支持等方式来戒烟，社会也应该加强对抽烟危害的宣传教育，提高公众的健康意识，公共场所应严格执行禁烟规定,减少二手烟的危害。
抽烟的危害是全方位的，它就像一颗定时炸弹，随时可能给我们的健康和生活带来严重的后果，让我们远离香烟，拥抱健康的生活方式，共同创造一个无烟、健康的环境。
